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Eislaufen
Sieht man vom Risiko ab, sich durch einen Sturz zu verletzen, zählt Eislaufen zu den gesündesten Sportarten. Die gleichmäßige Bewegung und das Einatmen frischer Winterluft fördern die Durchblutung und die Versorgung des Körpers mit reichlich Sauerstoff.
Wenn man sich zum erstenmal auf's Eis wagt, sollte man dies mit Freunden tun, die bereits gut Eislaufen können. So können Sie sich die wichtigsten technischen Tricks wohl am besten aneignen. Zuallererst müssen sie natürlich den richtigen Schlittschuhschritt und das Bremsen lernen. Allerdings gilt auch hier als oberstes Gebot: "Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste".
Daher sollten Sie sich zunächst an den Banden des Eislaufplatzes entlanghandeln, bevor Sie sich - ausgestattet mit genügend Selbstvertrauen - in die Mitte des Platzes wagen.
Neben der richtigen Technik spielt natürlich die Ausrüstung ein große Rolle. Kaufen Sie Eislaufschuhe in einem guten Sportgeschäft.
Der Schuh sollte Fuß und Knöchel gut
umschließen. Schlecht sitzende Schuhe sind meistens die Ursache für Knöchelverletzungen. Tragen Sie DÜNNE SOCKEN.
Dicke Socken sind zwar kuschelig, aber sie erlauben
dem Fuß zuwenig Bewegungsfreiheit. Der Fuß sollte im Schuh jedoch nicht hin- und herrutschen. Die Ferse muss allerdings bequem Platz haben.
STURZGEFAHR SCHAL:
Generell gilt: Alles, was nicht verschnürt ist, kann sich während dem Eislaufen lösen und dann auf dem Eis zur Sturzursache für einen selbst und andere werden. Daher sollten Sie auch bei ihrem wärmenden Schal darauf achten, dass dieser fix verschnürt ist und sich nicht während der Fahrt löst.
ACHTUNG
So verlockend das Eislaufen auf natürlichen Gewässern sein mag, es birgt auch seine Gefahren. Prüfen Sie daher stets die Festigkeit des Eises und achten Sie auf RISSE und SPRÜNGE in der EISDECKE, sowie die HINWEISSCHILDER und VERBOTSTAFELN.
